Unsere Kurse

Unser Kursangebot für Kinder und Erwachsene

Entdecke unser vielseitiges Kursangebot im Lichtkosmos Berlin – von Yoga für Kinder und Erwachsene über Lichtarbeit und meditative Bewegungslehre bis hin zu Ninjutsu, Malkursen und Hip-Hop für Kinder. Hier kannst du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, neue Fähigkeiten entdecken und dich in einer inspirierenden Atmosphäre entfalten.

Unser Kursangebot für Kinder

Kinderyoga (7-16 Jahre)

Bei Lichtkosmos entdecken die Kinder durch Yoga, Meditation und Klangreise spielerisch:
Ihren Körper und ihre Gedanken besser verstehen.
Mut und Selbstvertrauen zu entwickeln
Ruhe und Balance im Alltag zu finden
Und all das mit jeder Menge Spaß!
Kommt mit auf unsere Yogareise und spüre, wie Du jeden Tag ein bisschen stärker wirst, innen und außen!

Immer Montag 16.30 –17.30 Uhr

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Ninjutsu für Kinder (5-10 Jahren)

Entdecke die Welt der Ninja!
Hier lernen die Kinder spielerisch Ihren Körper kennen und steigern Ihr Selbstbewusstsein. Tauche ein in die geheimnisvolle Welt der Ninja und lerne ihre coolen Techniken! Wir trainieren gemeinsam, wie echte Ninja zu werden. Dabei geht es nicht nur ums kämpfen, sondern auch um Respekt und Teamarbeit! Lerne, wie Du Dich geschickt bewegst und im richtigen Moment richtig reagierst. Bei uns lernst Du, an Dich selbst zu glauben und Herausforderungen mutig zu meistern. Im Bujinkan stehen nicht nur die Techniken im Vordergrund, sondern auch das respektvolle Miteinander und der Spaß an der Bewegung!
Komm vorbei und werde ein Ninja!

Immer Donnerstag 16.00 –16.45 Uhr

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Malkurs für Kinder und Erwachsene ( ab 6J)

Kreativität entdecken und gemeinsamer Malspaß!
Taucht ein in die Welt der Farben und Formen! Unser Malkurs bietet Kindern und Erwachsenen die Möglichkeit in entspannter Atmosphäre ihre künstlerische Seite zu entfalten. Wir malen von innen nach außen. Das bedeutet in diese Malstunde wird den Raum gegeben, die Seele durch Farben und Formen zum Ausdruck zu bringen. Manchmal malen wir nach einer Meditation oder einer Klangreise. Der Fokus liegt auf die Entdeckungsreise unseres Selbst. Wir entdecken dabei unsere unbewusste Seiten und Themen.
Ehal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, hier steht die Freude am Malen im Mittelpunkt!

Immer Mittwoch 16.00 –17.00 Uhr

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Unser Kursangebot für Erwachsene

Hartha Yoga

Eine Hatha Yoga Stunde mit Ngan ist strukturiert und meist sehr traditionell. Die Abläufe sind klar definiert. Wir nehmen uns Zeit für Entspannung, Pranayama, Asana und Meditation.
Durch klar definierte Abläufe werden Yogis und Yoginis nicht viel nach Außen schauen müssen, sondern können mehr nach Innen schauen.
Viel Liebe, Achtsamkeit und Reflexion zeichnet die Hatha Yoga Stunde mit Ngan aus.

Immer Dienstag 18.30 –19.30 Uhr

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Business Yoga

In dieser Yogastunde widmen wir uns dem Büro Yoginis und Yogis.
Fokus darf auf Nacken, Bauch und Rücken gelegt werden, aber auch Entspannung und das Loslassen sowie die Atmung dürfen hier nicht fehlen. Die Sequenzen sind kürzer und rhythmischer.

Immer Mittwoch 18.00 –19.00 Uhr

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Yin Yoga

Wer tiefer und genussvollere Yogastunden mag, ist bei Yin Yoga genau richtig. Hier nehmen wir uns Zeit für das Loslassen in den einzelnen Asanas. Die einzelnen Yoga Übungen dürfen länger gehalten werden. Die tiefe Faszienschicht wird dadurch trainiert. Durch Entspannung, Klänge und Atmung gehen wir gemeinsam in meditative Yogasequenzen hinein. Hier darfst Du tief in Dich hinein blicken und einfach nur sein.

Immer Freitag 18.45 –20.00 Uhr

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Meditative Bewegungslehre

Kombination von Bewegung und Achtsamkeit. Meditative Bewegung vereint sanfte Bewegungen mit tiefer Konzentration, um den Körper und Geist zu harmonisieren.
Trancereisen: Durch rhythmische Bewegungen wird ein Zustand der Trance erreicht, der das Bewusstsein erweitert und eine tiefe Entspannung fördert. Der Körper wird zum “Instrument”, um in tiefere Bewusstseinszustände einzutauchen.
Meditation in Bewegung: Im Gegensatz zur traditionellen Meditation, die ift in Ruhe erfolgt, integriert diese Praxis Bewegung als Mittel, um den geist zu fokussoeren und Achtsamkeit zu entwickeln.
Bewegungstraining: Jede Bewegung wird bewusst ausgeführt, um die Wahrnehmung zu schärfen und den Geist vom Alltagsstress zu befreien. Das Ziel ist es, ein höheres Maß an Selbstbewusstsein und innerer Ruhe zu erreichen.

Immer Donnerstag 17.00 –18.00 Uhr

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Lichtarbeit

Tauche ein in eine intensive Lichtreise zu mehr Klarheit, Energie, Balance und Reinigung.
In unserer Lichtarbeit fokussieren wir auf die Stärkung unseres Lichts.
Dabei stärkst Du nicht “nur” Dein Licht, sondern auch Deine Blockaden werden nebenbei aufgelöst. Danach gehen wir gemeinsam in das höchste Lichtbewusstsein hinein und stärken durch unseren Fokus das Lichtbewusstsein im Lichtfeld.
Auf diesem Weg gelangst Du zu mehr Strahlkraft und innerer Ruhe. Ein wichtiger Teil von der Lichtarbeit ist auch der Austausch mit Gleichgesinnten.

Am 28.04.2025, 19.00 –19.30 Uhr

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Meditation und Pranayama

Wer meditiert, der ist klarer, selbstbewusster und weiser!

Wir laden Dich ein, nach Innen zu schauen und Dich mit Dir zu verbinden und Dein Essenz wahrzunehmen. Nur wer sich versteht, der versteht auch die Welt.

In unsere Gesellschaft sind wir getrieben, nach Wissen und Lösungen im Außen zu suchen. Dabei sind alle Lösungen, Wissen und Weisheiten doch schon in uns vorhanden. Lass uns gemeinsam Zeit und Raum dafür schaffen, inne zu halten und die Fragen “wer sind wir” und “warum sind wir hier” nachzugehen und in unseren Gewohnheiten zu kultivieren. Jede Woche wird ein Thema angeschaut und intuitiv nach der Gruppe und Energie angeleitet. Dabei dürfen die Atemübungen nicht fehlen.

Immer Montag 18.00 –18.45 Uhr

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